フロントとバックタイプ

距骨がくずれる2種類のタイプメモ
フロントタイプ…つま先が前に傾く
自然と重心が前の方に移動して前にかかると倒れないように後ろが硬くなり骨盤が後継する。
肩こり、腰痛、太もも裏の痛み、ふくらはぎ痛、アキレス腱などに影響。
バックタイプ…かかと側の後ろに傾く
前が緊張してバランスをとるために骨盤が前傾して肩こり、五十肩、腰関節に痛み、ひざ、すねの痛みとコリにつながる。
毎日リセットすることが大切
隣り合う指を5回ずつ広げる人差し指、小指を広げる。
くるぶしの下に手をを固定して左右に10回ずつ
回しにくいと思った方を追加。
かかとをてのひらで包み込み手の力で左右10回ずつ。
これだけで健康的な体を目指せるので試す価値ありますよね。